Conocer cómo regulamos nuestras emociones nos conecta con lo que más valoramos en nuestra vida

 

Algo que tienes que saber es que las emociones tienen consecuencias externas en nuestros actos, estas dependerán de nuestra capacidad de regulación, la cual permite activar pensamientos y habilidades al darnos cuenta de una emoción e influir en ella, para esto tenemos que aprender a reconocerlas, aceptarlas y hacernos cargo.

Este aprendizaje permite que podamos disminuir el impacto que este estado emocional pueda tener sobre cómo vamos a actuar, pensar o sentir. 

No hay emociones malas ni buenas, es natural sentir miedo, alegría, tristeza u enojo, pero, cuando estas nos paralizan o nos hacen actuar de una forma negativa e impulsiva, es cuando tenemos que empezar a gestionarlas de una mejor manera. 

La buena noticia es que podemos ser capaces de aprender a regularlas. La regulación emocional nos permitirá controlar los impulsos, canalizar las emociones desagradables, tolerar la frustración y saber esperar las gratificaciones (Renom, 2007). Si necesitas más información y orientación específica, comunícate conmigo si así lo deseas