Utiliza bien tus redes sociales

 

Las redes sociales nos ayudan a comunicarnos, nos brindan información, noticias, a nivel empresarial es una excelente forma de llegar a las personas, esto para ofrecer servicios y productos, podemos conectarnos con personas en otros lugares.

No podríamos decir que son malas, son herramientas, sin embargo, un mal uso puede provocarnos diferentes reacciones, como dependencia, generar malos hábitos en nuestra vida, deteriorar nuestras relaciones con los demás, entre otras.

Señales que debes tener en cuenta para regular el uso de tus redes:

• v Inviertes mucho tiempo en ellas
• v Pierdes la noción del tiempo
• v Tienes problemas con personas que te rodean por su uso
• v Aislarse de relaciones presenciales
• v Bajar tu rendimiento laboral
• v Manifestar irritación
• v Signos de ansiedad cuando no tienes acceso a ella
• v Privación de sueño por estar conectado
• v Creer que te pierdes de algo si no estás conectado

¿Qué podemos hacer para gestionar su uso?

Los teléfonos hoy en día tienen funciones para regular el uso de redes, puedes optimizarlo para aprovechar esa regulación.

Por lo general está en Ajustes, Equilibrio digital y ahí puedes regular incluso los dispositivos de tus hijos, también puedes:

 

• Establece tiempos de uso
• Elige bien tus fuentes de información
• No uses tu teléfono durante horas de comida
• Limita las notificaciones
• Sigue personas que te inspiren y generen emociones positivas
• Limita tus dispositivos una hora antes de dormir para que tu cerebro se prepare 

Si crees que no puedes controlar una situación, es sano buscar ayuda.

ZONA DE LOS SANTOS TARRAZU PSICOLOGÍA